Objetivos combinados
As prioridades do acompanhamento são definidas a partir da sua demanda e podem ser revistas.
Giovanna BentoCRP 06/188808
Falar no WhatsAppTerapia Cognitivo-Comportamental, online ou no consultório
Com Giovanna Bento, psicóloga CRP 06/188808. A TCC investiga como pensamentos, emoções e comportamentos se sustentam uns aos outros — e o que é possível fazer a partir desse entendimento, no seu ritmo.
Conversar com a GiovannaSessões de 50 minutos·Online pelo Google Meet·Consultório em São José dos Campos
Giovanna BentoCRP 06/188808
Situações em que a TCC costuma ser procurada
A indicação é avaliada caso a caso, na primeira conversa. Estes são alguns contextos em que a abordagem é frequentemente utilizada:
Pensamentos que se repetem
Preocupação constante, antecipação do pior, autocrítica que não dá trégua.
Evitação
Deixar de fazer o que importa para não encarar situações que geram desconforto.
Sobrecarga e esgotamento
Demandas que se acumulam até o descanso deixar de dar conta.
Alterações no humor
Mudanças emocionais que começam a interferir na rotina, no sono ou nas relações.
Relações e limites
Dificuldade de posicionar-se, dizer não ou sustentar o que foi combinado.
Entender os próprios padrões
Perceber o que se repete entre o que você pensa, sente e faz em contextos diferentes.
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC parte de uma ideia simples: o que pensamos, o que sentimos e o que fazemos estão ligados — e mexer em um desses pontos muda os outros.
Na prática, isso quer dizer olhar junto para situações concretas do seu dia a dia: o que aconteceu, que interpretação passou pela sua cabeça, como o corpo reagiu e o que você acabou fazendo. Esse mapa costuma revelar padrões que se repetem sem que a gente perceba.
A TCC é uma das abordagens mais estudadas em psicologia e tem aplicação em diferentes quadros. Isso não significa que sirva igualmente para todas as pessoas ou todas as situações — a adequação é avaliada individualmente, e às vezes a conclusão é indicar outro caminho.
Como o trabalho acontece na prática
A TCC costuma ser mais estruturada que outras abordagens: há objetivos combinados e revisão do que está funcionando. O formato exato é construído com você.
1. Mapear o que acontece
Olhar para situações reais da sua semana e identificar o que dispara o ciclo: contexto, pensamento, sensação e reação.
2. Questionar interpretações
Examinar as leituras automáticas que sustentam o padrão e testar se elas se confirmam diante dos fatos.
3. Experimentar outras respostas
Escolher, praticar e revisar estratégias aplicáveis ao seu cotidiano, ajustando o que não funcionar.
A psicoterapia não é uma receita nem tem prazo fixo. Os objetivos, o ritmo e a frequência são conversados e revistos ao longo do acompanhamento.
CRP 06/188808Sobre Giovanna Bento
Sou Giovanna Bento, psicóloga clínica registrada no CRP 06/188808, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental. Atendo adultos com foco em ansiedade, sobrecarga emocional e dificuldades relacionadas ao humor.
As sessões acontecem por videochamada ou presencialmente, em consultório no Jardim Satélite, em São José dos Campos. Minha trajetória inclui atendimento a pessoas em contextos de vida bastante diferentes, incluindo brasileiros morando fora do país — o que ampliou minha leitura sobre adaptação, solidão e os efeitos disso na saúde mental.
Psicóloga · CRP 06/188808
Abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental
Formação em Avaliação e Intervenção de TEA e TDAH
Da primeira mensagem à primeira sessão
Converse pelo WhatsApp
Tire dúvidas sobre a abordagem, o serviço, os valores e os horários. Você não precisa relatar questões íntimas para consultar disponibilidade.
Combine o atendimento
Se decidir agendar, combinamos dia, horário e pagamento. Você recebe o link da videochamada e as orientações para participar.
Participe da primeira sessão
O encontro dura 50 minutos, pelo Google Meet. É o momento de apresentar sua demanda e conhecer a forma de trabalho.
Combine os objetivos
A indicação de acompanhamento, as prioridades e a frequência são definidas em conjunto e revistas ao longo do processo.
O que você pode esperar do acompanhamento
Explicações claras
Você entende o raciocínio por trás do que está sendo proposto, sem jargão desnecessário.
Estratégias aplicáveis
O que é trabalhado na sessão tem relação com situações concretas da sua rotina.
Sigilo profissional
Atendimento conduzido com os cuidados éticos e de privacidade da profissão.
Perguntas frequentes sobre TCC
Esta página é sobre atendimento ou sobre formação em TCC?
Sobre atendimento. Aqui você encontra psicoterapia online conduzida por psicóloga registrada. Esta página não oferece curso, formação, supervisão ou material de estudo em Terapia Cognitivo-Comportamental.
A TCC serve para o meu caso?
Depende da sua demanda, do seu contexto e dos seus objetivos. A abordagem tem aplicação ampla, mas a indicação é avaliada individualmente nas primeiras sessões. Se outro tipo de acompanhamento fizer mais sentido, isso é conversado abertamente.
Terapia Cognitivo-Comportamental online funciona?
Intervenções psicológicas online têm evidências de efetividade em diferentes situações. A adequação depende das suas necessidades, da privacidade que você tem disponível e das condições clínicas. Avaliamos isso na conversa inicial.
Vou precisar fazer tarefas entre as sessões?
A TCC costuma propor experimentos e registros entre os encontros, porque boa parte da mudança acontece fora da sessão. O formato, a frequência e o quanto isso faz sentido para a sua rotina são combinados com você, não impostos.
Quantas sessões são necessárias?
Não há número fixo. A TCC costuma trabalhar com objetivos definidos e revisões periódicas, o que ajuda a acompanhar o processo — mas o tempo varia conforme a história, a demanda e o ritmo de cada pessoa. Não prometo prazo.
Preciso tomar remédio para fazer TCC?
Quem indica medicação é o médico psiquiatra. Meu papel, como psicóloga, é conduzir a psicoterapia. Em alguns casos posso sugerir que você procure também uma avaliação psiquiátrica, e isso é discutido com você.
Como consulto valores e disponibilidade?
Pelo WhatsApp. Honorários, formas de pagamento e horários são informados antes do primeiro atendimento, sem compromisso de agendar.
Quer entender se a TCC faz sentido para o seu caso?
No WhatsApp, você pode perguntar sobre a abordagem, o funcionamento das sessões, os horários e os valores. Não precisa contar questões íntimas nesse contato. Se fizer sentido para você, combinamos a primeira sessão.
Conversar com a GiovannaAtendimento online. Disponibilidade e honorários são combinados no contato inicial.